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#TV Adeline Petit & Frédéric Lhomond chez Jacky #IDF1 #Pandora #Developpementpersonnel

#TV Adeline Petit & Frédéric Lhomond chez Jacky #IDF1 #Pandora #Developpementpersonnel

Le 8 janvier, le coacheuse Adeline Petit, auteure de l'ouvrage ' Un sens à soi' était l'invitée de Jacky, sur la chaîne IDF1. Elle y parle de son burnout, de ouvrage et de la machine Pandora, testée en direct par le chanteur-musicien Frédéric Lhomond.


La force du chant : Catherine Braslavsky chante AVE EVA

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On dit que quand les inuits font face à quelque chose qui les dépasse, suscite en eux une émotione extrême, ils chantent. Le chant est peut-être le révélateur de ce qu'il y a en nous de plus profond, individuellement et collectivement. Le spectacle AVE EVA le rappelle avec brio : la chanteuse Catherine Braslavsjy, accompagnée par Joseph Rowe nous conduit de l'Antiquité à maintenant. Il est question d'Adam et Eve, des troubadours, et surtout de la Femme, fil conducteur. 


Ave Eva se tient jusqu'au 2 février au Théâtre de l'Île Saint-Louis, Paris

Hildegarde de Bingen par Catherine Braslavsky et Joseph Rowe

Hildegarde de Bingen et le féminin sacré

 

Qu'est-ce qu'une bonne résolution ? par Lwanga Ambella, Psycho-Somatothérapeute

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Qu'est-ce qu'une bonne résolution ? par Lwanga Ambella, Psycho-Somatothérapeute 

 

Une résolution est une décision fermement arrêtée. C'est un acte par lequel on décide volontairement d'accomplir quelque chose. Une bonne résolution est une résolution bonne pour moi-même. Elle correspond à ma personnalité et à mes besoins du moment en prenant en compte les circonstances extérieures., la réalité du terrain.

Je dois donc commencer par savoir qui je suis, être honnête avec moi-même et oser me regarder dans le miroir tel(le) que je suis avec mes qualités et les points qui méritent d'être améliorés. Quelles sont mes valeurs intrinsèques? Qu'est-ce qui me définit en tant que personne ? Et quelles sont mes ressources ? Il s'agit d'un véritable regard sur soi, d'une introspection nécessaire pour mon développement personnel.

Puis, je dois identifier mes besoins. Ils peuvent être d'ordre physique, psychologique, affectif ou matériel. Qu'estce qui me rassure ? Est-ce que ma sécurité est assurée et est-ce que je bénéficie d'un cadre rassurant ? Qui peut répondre à mes besoins ?

Ensuite, je définis mes objectifs. Quel but je souhaite atteindre ? Quelles orientations je décide de mettre à ma vie ? Ces objectifs peuvent être à court, moyen ou long terme. Il est important de se fixer des objectifs clairs, précis, réalisables et de s'y tenir. On pourra tout de même apporter certaines modifications pour s'adapter à un changement de contexte.

Je décide alors des actions à engager. En m'engageant, j'agis directement sur mes valeurs.

Finalement, je mets en place des outils afin d'évaluer la réalisation de mes actions.

En fin de compte, une bonne résolution c'est d’abord un choix, une véritable entreprise du Soi que l’on décide de mettre en œuvre. C'est un bilan de sa vie, une introspection afin d'orienter son gouvernail en vue d'un accomplissement. C'est prendre soin de soi, intégrer que l'on est responsable, en pleine conscience. C'est un acte de foi qui donne un sens à sa vie. C'est se donner sa parole à soi-même et donc finalement s'aimer.

Par la méditation ou la prière, je peux atteindre le silence intérieur qui me permet de faire le vide et laisser l'espace afin de prendre de bonnes résolutions venues du cœur.

Lwanga Ambella, Psycho-Somatothérapeute

Centre de Bien-être http://www.lwanga.fr

Photo Lwanga

 

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Qu’est-ce qui nous empêche de réaliser nos bonnes résolutions ? par Adeline Petit, Auteure et Coach en développement personnel

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Qu’est-ce qui nous empêche de réaliser nos bonnes résolutions ?

 

Tout d’abord je me joins à ma consoeur Lwanga Ambella pour vous souhaiter mes meilleurs vœux 2020.

Que nos projets se réalisent au-delà de nos rêves dans les domaines que nous souhaitons.

Lwanga vous a expliqué son point vue sur qu’est-ce qu'une bonne résolution. Je vais compléter ce

thème en l’abordant du point vue dit « négatif ». En effet, nous nous donnons souvent des

objectifs en début d’année mais qu’est-ce qui nous empêche de tenir et de concrétiser ces

bonnes résolutions ?

 

Réponse : Ce sont NOS PEURS conscientes mais surtout inconscientes.

 

Maintenant, comment connaître nos peurs inconscientes, les accueillir et les accepter ? C’est

tout simplement un processus d’observation de soi.

 

À la suite d’un burnout sur la période 2009-2010, j’ai eu un déclic qui a changé toute ma vie. J’ai

accepté intégralement que j’étais responsable de ma vie. J’ai découvert et accueilli mes

peurs pas à pas et j’en ai fait mon chemin de réalisation.

 

Vous voulez tenir vos bonnes résolutions ? Pour cela il faut prendre conscience de vos peurs et

les transformer à travers des activités de développement personnel ou à travers l’art. Car elles

ont besoin d’être reconnues pour les transformer et les exprimer en douceur. En effet, c’est

comme cela qu’elles ne vous hantent plus l’esprit. C’est ainsi qu’elles deviennent des tremplins,

des leviers sur le chemin de vos rêves et la réalisation de votre Vie.

 

Etape numéro 1 : cela commence par l’art de les observer sans analyse et sans jugement. C’est

ce que l’on nomme l’art du lâcher prise.

Etape numéro 2 : les exprimer pour qu’elles deviennent des alliées et non des ennemies.

Nous vous proposerons prochainement une méthode classique pour les accueillir : la

méditation. C’est-à-dire l’art d’être dans la pleine conscience de soi ou encore appelé le

« mindfulness ».

Vous trouverez sur ce lien un article intéressant sur la méditation et ses bienfaits de France

Culture : “Pourquoi il faut mettre la méditation au centre des thérapies”.

 

https://www.franceculture.fr/conferences/universite-de-strasbourg/pourquoi-il-faut-mettre-la-meditation-au-centre-des-therapies

 

Maintenant vous êtes prêts pour accueillir vos peurs et en prendre conscience pour qu’elles

deviennent vos alliées. Alors, nous vous disons à bientôt sur Mouvelife pour l’astuce sur les

mécanismes de la méditation.

L’équipe de Mouvelife vous souhaite de réaliser l’un de vos rêves cette année. Note blog a

pour objectif de transmettre du développement personnel pour tous alors n’hésitez pas à

nous faire part de vos attentes dans les commentaires.

A bientôt !

Adeline PETIT

Auteure et Coach en développement personnel.

 

www.unsensasoi.com

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